Aprender a controlar la rabia

La rabia, la ira, es una reacción emocional que sentimos todos en algún momento, hasta los niños cuando hacen frente a algo que la desencadena, como por ejemplo sentirse ofendidos, desesperarse por conseguir algo (frustración), sentirse amenazados, ser poco tolerantes, sentir que se ha cometido una injusticia con ellos, sentir desilusión por algo, etc.

Que tengan un arranque de cólera o ira de vez en cuando no es un problema, pero sí lo puede llegar a ser si se presenta continuamente, porque significa que el niño no sabe cómo manejar sus emociones, lo cual le producirá una disminución en su autoestima y sentimientos negativos.

No se debe reprimir la cólera de los niños, tampoco se les debe enseñar a descargarla golpeando objetos porque en vez de solucionar el problema puede incrementarlo, y se estaría continuando con la agresividad y no ayudando a disminuirla.

Otro punto a tener en cuenta es que la ira se contagia, de padres a hijos y viceversa; el ambiente familiar puede generar un niño colérico. Cuando los niños ven a sus padres pelear, son ellos los que peor se sienten y se asustan mucho. Se debe intentar que los niños no vean a sus padres pelear ni discutir, para no ir en contra de los lazos positivos y el respeto familiar.

Para enseñarle a tu hijo a manejar, controlar y canalizar su ira lo principal es calmarlo, al estar tranquilo el niño podrá aceptar una explicación al problema y  juntos podréis buscar una solución, para que así el niño vaya poco a poco  haciendo este proceso él mismo. Lo que debemos conseguir es que el niño logre hablar acerca de lo que le está molestando, y así poder ayudarlo; para lo cual es necesario que los niños sepan claramente lo que se espera de ellos y cuáles son las consecuencias de su mal comportamiento (reglas).

Este video os podrá servir de ayuda a la hora de relajar a vuestro hijo.Se trata de un cuento infantil sobre cómo controlar la rabia, relajándo los músculos y trabajando la respiración profunda.  

El siguiente paso, con el niño más calmado es lograr que diga qué es lo que le ha molestado, y una vez que el niño diga lo que siente, juntos busquéis una solución. Si el arranque de ira que le dió fue porque le bajaron de aquel columpio donde estuvo por más de 15 minutos habiendo varios niños esperando su turno, debes explicarle que tuviste que hacer eso porque ya había jugado mucho y habían otros niños esperando, hacerlo reflexionar acerca de cómo se hubiera sentido él si fuese el niño que está esperando, por ejemplo.

Enseñarles desde pequeños el significado de los sentimientos es la base de todo, lo puedes hacer consiguiendo figuras de rostros de personas que estén con cólera, tristeza, miedo, felicidad, etc., muéstrale las fotos y hablar acerca de ello utilizando preguntas guía como: ¿por qué esa persona se siente así?, ¿qué habrá pasado para que se sienta así?, ¿qué puede hacer esa persona para dejar de sentirse así?, o en caso de felicidad qué podemos hacer para sentirnos felices.

Fuentes bibliográficas:

• http://www.webdelbebe.com/psicologia/los-ninos-tambien-tienen-colera-ira-como-sobrellevarla.html